postura incorreta boa postura

Manter uma boa postura ao longo do dia é muito importante para a saúde do corpo e da coluna.

Partilhamos consigo alguns exemplos de boas e más posturas. Identifica-se com alguma delas?

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colo
posição sentada

Para corrigir a sua postura, identifique primeiro onde está o problema:

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1 – Veja-se ao espelho e compare a sua postura com as imagens anteriores:
analisar em frente ao espelho
2 – Encoste-se a uma parede e verifique se as zonas assinaladas tocam na parede
posição em pé
3 – Peça a alguém que lhe tire uma fotografia e desenhe as seguintes linhas:
fotografia

Identificou alguns problemas mas não sabe ou não consegue corrigi-los?

Como corrigir o(s) problema(s) identificado(s):
Para melhorar a sua postura e corrigir os problemas que identificou, pode fazer exercício físico para reforçar a musculatura da coluna ou pode marcar uma consulta connosco.

Em relação ao exercício físico, pode começar por fazer alguns alongamentos para estirar os músculos da coluna, e para reforço muscular, pode fazer aulas de pilates.

Nas nossos consultas avaliamos a sua postura, dando-lhe sugestões e dicas para a melhorar no seu dia-a-dia. Para além disso, através da massagem terapêutica, da acupuntura e das correções osteo-articulares (osteopatia e quiropraxia chinesas) aceleramos a processo de correção.

Sobre o autor

Clínica José Fontes

Somos uma clínica de Medicina Chinesa e Acupuntura localizada no Porto. Realizamos avaliações detalhadas e tratamentos de elevada qualidade. As nossas principais áreas de especialização são os Problemas Emocionais, a Dor e a Saúde da Mulher.

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