O que são alongamentos? Alongamentos são um conjunto de movimentos soltos e de fácil execução que têm como objetivo preparar os músculos para alguma atividade física ou diária, ou também para os relaxar, aliviando a tensão e possíveis dores e desconforto. Este tipo de exercício, quando feito de forma regular, é um ótimo aliado no [...]
Lombalgia Dor lombar (lombalgia) é algo que praticamente todas as pessoas já experienciaram, mesmo que de forma ligeira. A dor lombar pode ser aguda ou crónica e pode apresentar-se com diferentes intensidades. É quase sempre acompanhada de limitação nos movimentos do tronco. A sua origem é na maioria das vezes muscular. Pode estar também relacionada com lesões ou desgaste dos discos [...]
A síndrome do túnel cárpico é uma das razões mais frequentes de dor no pulso. Ocorre devido à compressão do nervo mediano, na sua passagem pelo túnel osteotendinoso, denominado de túnel cárpico. É a síndrome de compressão nervosa na mão mais frequente e a mais conhecida. O que é a síndrome do túnel cárpico Caracteriza-se [...]
Muitas pessoas associam a massagem terapêutica à fisioterapia. No entanto, os dois termos não são sinónimos e na maioria dos centros de fisioterapia a massagem é deixada para segundo plano, sendo aplicada por um reduzido período de tempo. Além disso os fisioterapeutas não gozam, na maioria das vezes, de autonomia para aplicarem o trabalho como [...]
A dor na região lombar é muito frequente durante a gravidez. Muitas mulheres grávidas queixam-se deste tipo de dor. A que se deve? Este fenómeno deve-se essencialmente a dois factores: Aumento da curvatura (lordose) da coluna lombar, fruto do aumento da barriga. Aumento do peso, e consequentemente na pressão exercida na coluna vertebral. Tanto o [...]
Causas da Dor cervical A causa principal da dor cervical (dor no pescoço) é a contracção muscular que, quando continuada por longos períodos origina a dor. Na Clínica José Fontes dispomos dos métodos mais adequados para tratar eficazmente a dor cervical e de cervicalgias, não só através da acupuntura, como também da massagem terapêutica e da [...]
O que é uma contratura muscular? A contratura muscular caracteriza-se por uma contração involuntária, constante e muitas vezes dolorosa, do músculo. Tem como principais causas o esforço excessivo, a postura incorrecta por longos períodos de tempo e os movimentos repetidos em má postura. Qual o tratamento para contraturas musculares? Na maioria dos casos, o tratamento [...]
Dores menstruais - É um problema que afeta milhares de mulheres! Dores abdominais, dor de cabeça, irritação, alterações de humor, são alguns dos sintomas quando chega o período menstrual. Será normal? Não, não é normal, mas sim comum, e existe tratamento para este problema. Estes sintomas demonstram que algo não está equilibrado no corpo. Todos [...]
Pernas cansadas - Cada vez mais pessoas se queixam deste problema. A que se deve? A sensação de pernas cansadas e pesadas aparece quando há problemas na capacidade de movimentar o sangue e os líquidos nos membros inferiores. Isto acontece normalmente quando as pessoas se apresentam com pouca energia, não conseguindo contrariar eficazmente a gravidade [...]
O Dr. José Fontes fala-nos sobre a Medicina Chinesa, no programa A Tarde é Sua, e o papel desta no tratamento de dores. Partilhamos algumas demonstrações em direto para tratamento de dor de cabeça, dores nas costas e dores no joelho. Vencer a dor com a Medicina Chinesa [...]