dor no joelho tratamento

A dor no joelho é um tipo de dor que ocorre com frequência, independentemente da idade. Afecta desde os mais novos aos mais velhos. E as causas são muitas, podendo ir desde lesões muito ligeiras a lesões mais graves.

Causas principais da dor no joelho

As causas mais frequentes da dor no joelho estão relacionadas com a lesão de alguns tendões, ligamentos e/ou meniscos.

Numa grande parte das lesões do joelho, o tratamento conservador, menos invasivo, deve ser a primeira opção. É o caso de algumas lesões dos ligamentos colaterais, tendinite patelar ou rotuliana, tendinite da pata de gans, lesões da cartilagem do joelho, bursite (joelho inchado), entre outras lesões e inflamações do joelho

Existem ainda casos, em que a dor no joelho pode ser originada por uma inflamação dos músculos ou dos tendões. Nestes casos, geralmente o paciente não tem o problema diagnosticado, por não se tratar de uma lesão grave. A recuperação destes casos costuma ser rápida.

A dor no joelho ocorre por diferentes razões:

  1. Má postura
  2. Cruzar as pernas com frequência
  3. Erros posturais na prática desportiva
  4. Excesso de actividade desportiva/laboral
  5. Traumatismos

Principais causas da dor no joelho:

  • Má postura

Quando distribui o peso do corpo de forma desequilibrada, irá colocar mais carga sobre um dos joelhos. Distribuições de peso desequilibradas incluem a colocação involuntária de mais peso para a frente, mais peso para trás ou mais peso para um dos lados do corpo. Ao colocar mais peso num dos joelhos, sobrecarrega-o, e esse joelho fica mais susceptível a apresentar dor ou alguma lesão.

  • Cruzar as pernas com frequência

Cruzar as pernas, seja de que forma for, pode gerar dor nos joelhos. A posição mais benéfica para a saúde dos joelhos é obtida quando os pés estão paralelos e afastados entre si à mesma largura dos ombros. Esta é a posição mais benéfica para os joelhos, quer esteja de pé, sentado(a) ou deitado(a). Nesta posição, é exercida uma força igual entre a face interna do joelho e a face externa.

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Quando cruza as pernas, uma das faces do joelho, fica estirada (alongada), podendo criar irritação ou inflamação dos músculos, ligamentos e tendões. Por outro lado, a outra face, fica encurtada, podendo gerar atrito entre ossos e cartilagens. Isto acontece no joelho da perna que fica por cima. O joelho da perna que fica por baixo, também sofre tensões diversas lateralmente.

Outras consequências para os joelhos, por cruzar as pernas, são os desequilíbrios nos músculos dos membros inferiores e da cintura. Ao fim de algum tempo, esse desequilíbrio pode gerar, por sua vez, desequilíbrios na marcha e na distribuição do peso corporal, afectando consequentemente os joelhos.

  • Erros posturais na prática desportiva
Muitos dos erros posturais na prática desportiva ocorrem na execução de agachamentos, na prática de corrida, equitação/hipismo, ténis, paddle, ciclismo, entre outros.
Para um correcto diagnóstico, é necessário analisar os movimentos ou exercícios que geram a dor/lesão, para evitar a recorrência da mesma.
Pequenos pormenores na forma como o atleta coloca os pés, as pernas e o corpo, podem fazer toda a diferença. E a postura deve ser adaptada ao corpo do atleta, consoante as suas restrições, assimetrias e debilidades/pontos fracos.
 
  • Excesso de actividade desportiva/laboral
O excesso de actividade, carga ou trabalho sobre uma articulação tem impacto nas estruturas que a constituem e envolvem. Os músculos, tendões e ligamentos estabilizam o joelho e, quando demasiado solicitados, acabam por apresentar algum tipo lesão, que desencadeia um processo inflamatório.
  • Traumatismos

Os traumatismos agudos do joelho são comuns na prática desportiva (futebol, ski, corrida, etc.) e laboral (por exemplo, levantar-se e baixar-se muitas vezes). Estes traumatismos apresentarão diferentes graus de lesão, podendo ser leve, grave ou muito grave. O tratamento deste tipo de lesões varia consoante a lesão e a gravidade da mesma.

Tratamento da dor no joelho

Desenvolvemos ao longo dos anos uma forma de tratamento eficaz e não invasiva para o tratamento da maioria das patologias que geram dor no joelho.

Como referido, existem diversas causa que poderão estar na origem da dor no joelho. Na Clínica José Fontes fazemos uma avaliação inicial rigorosa, para compreendermos o que lhe causa a dor no joelho. Com base no nosso diagnóstico determinamos o melhor tratamento para o seu caso.

De entre as técnicas que utilizamos no nosso tratamento, destacam-se a correcção postural, a massagem Tui Na, a libertação miofascial, a Acupunctura, a Ventosaterapia e Fitoterapia (suplementação à base de plantas).

A consulta de Medicina Chinesa é a consulta mais indicada para o tratamento da dor no joelho.

 

Sobre o autor

Clínica José Fontes

Somos uma clínica de Medicina Chinesa e Cuidados de Saúde, localizada no Porto. Realizamos avaliações detalhadas e tratamentos de elevada qualidade.
Áreas de especialização: Dor, Problemas Emocionais, Saúde da Mulher.
Consultas: Medicina Chinesa, Acupuntura, Podologia, Medicina Anti-aging, Psicoterapia, Nutrição.

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