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Novembro 2019

Benefícios dos Alongamentos

2019-11-18T19:26:21+00:00

O que são alongamentos? Alongamentos são um conjunto de movimentos soltos e de fácil execução que têm como objetivo preparar os músculos para alguma atividade física ou diária, ou também para os relaxar, aliviando a tensão e possíveis dores e desconforto. Este tipo de exercício, quando feito de forma regular, é um ótimo aliado no [...]

Benefícios dos Alongamentos2019-11-18T19:26:21+00:00

Outubro 2016

Alongar os meridianos

2019-09-12T09:40:18+00:00

Exercício diário em apenas 5 minutos (mínimo) Alongar os meridianos: Esta série de 6 posições tem como função estirar os meridianos, permitindo também verificar o estado de cada um através da facilidade ou dificuldade que tem em fazer cada exercício. Pode fazer a série de manhã e/ou à noite. No entanto tenha em atenção que [...]

Alongar os meridianos2019-09-12T09:40:18+00:00