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AULAS DE PILATES - FLEXIBILIDADE E CONCENTRAÇÃO

As aulas de Pilates - Flexibilidade e Concentração consistem na execução de uma série de exercícios de Pilates criteriosamente seleccionados para alongar e relaxar a musculatura, tranquilizar a mente e melhorar a concentração.

Para além de fortalecer o corpo físico e desenvolver a flexibilidade, proporciona o relaxamento muscular e tranquilidade mental.

Estas aulas melhoram a flexibilidade do corpo, aumentam a concentração, promovem o relaxamento muscular e ampliam a consciência corporal de forma a melhorar a sua postura e a sua condição física.

yoga-pilates

BENEFÍCIOS

  • Relaxa os músculos tensos e contraídos
  • Aumenta a flexibilidade
  • Melhora a postura
  • Beneficia a respiração
  • Relaxa e tranquiliza a mente
  • Melhora a concentração

EXERCÍCIOS

São realizados exercícios de flexibilidade (alongamentos), equilíbrio e relaxamento.

A professora orienta a aula do princípio ao fim, explicando a forma como se realiza cada exercício.

Quem nunca praticou, irá ter exercícios adaptados por forma a conseguir acompanhar as aulas sem qualquer problema.

AS NOSSAS AULAS

As nossas aulas têm um número limitado de alunos para que seja possível um acompanhamento direto de todos os alunos ao longo da aula.

Apenas precisa de trazer roupa confortável, elástica, que não prenda os movimentos, e uma toalha.

Os exercícios são realizados num tapete próprio, com ou sem meias. Nós facultamos o tapete.

HORÁRIOS

Aulas de grupo:

Aulas privadas: em horário a combinar

CONTRA-INDICAÇÕES

De uma forma geral, este tipo de aula não apresenta contra-indicações. No entanto, deve ser realizado com precaução caso haja uma patologia ou dor instalada.

Caso tenho alguma patologia ou tenha dúvidas se esta aula é a mais adequada para si, marque uma consulta de avaliação connosco. Iremos saber indicar-lhe quais os exercícios que lhe são mais benéficos e quais os que deve evitar.

Defendemos a prática de exercício físico para manter um estado de saúde saudável. Se neste momento se encontra com alguma limitação ou dor, teremos todo o gosto em ajudar através dos nossos tratamentos. Desta forma, poderá realizar a sua prática sem desconforto e sem riscos de piorar.

DESTINATÁRIOS

Homens e mulheres de todas as idades, com ou sem experiência anterior em aulas desta natureza, com muita ou pouca flexibilidade.

PROFESSORA

professora pilates Vânia Nogueira porto

Vânia Nogueira

MAIS INFORMAÇÕES

Para obter mais informações ou marcar uma aula experimental entre em contacto connosco:

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