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Aulas de yoga2019-03-28T18:27:33+00:00

AULAS DE YOGA

O Yoga é originário da Índia e é uma prática muito completa que permite trabalhar o corpo e a mente.

Para além de fortalecer o corpo físico e desenvolver a flexibilidade, proporciona um profundo relaxamento e tranquilidade mental.

As aulas de yoga melhoram a respiração, aumentam a concentração, melhoram a qualidade do sono e ampliam a consciência corporal de forma a melhorar a sua postura e a sua condição física.

BENEFÍCIOS

  • Fortalece os músculos
  • Aumenta a flexibilidade
  • Ajuda a controlar os níveis de ansiedade
  • Beneficia a respiração
  • Relaxa e tranquiliza
  • Melhora a concentração

EXERCÍCIOS

São realizados exercícios de respiração, flexibilidade, força (moderados), equilíbrio e meditação.

A professora orienta a aula do princípio ao fim, explicando a forma como se realiza cada exercício.

Quem nunca praticou Yoga, irá ter exercícios adaptados por forma a conseguir acompanhar as aulas sem qualquer problema.

AS NOSSAS AULAS

Apenas precisa de trazer roupa confortável, elástica, que não prenda os movimentos.

Os exercícios são realizados num tapete próprio, com ou sem meias. Nós facultamos o tapete.

HORÁRIOS

  • Terça às 17h30 (yoga para crianças 5-10 anos)
  • Terça às 19h00
  • Quinta às 19h00
  • Terça às 20h00
  • Quinta às 20h00

CONTRA-INDICAÇÕES

De uma forma geral, o Yoga não apresenta contra-indicações. No entanto, deve ser realizado com precaução caso haja uma patologia ou dor instalada.

Caso tenho alguma patologia ou tenha dúvidas se o Yoga é a prática mais adequada para si, marque uma consulta de avaliação connosco. Iremos saber indicar-lhe quais os exercícios que lhe são mais benéficos e quais os que deve evitar.

Defendemos a prática de exercício físico para manter um estado de saúde saudável. Se neste momento se encontra com alguma limitação ou dor, teremos todo o gosto em ajudar através dos nossos tratamentos. Desta forma, poderá realizar a sua prática sem desconforto e sem riscos de piorar.

DESTINATÁRIOS

Homens e mulheres de todas as idades, com ou sem experiência anterior em aulas de Yoga.

PROFESSORAS

Rocío Cerviño

Diana Morais (yoga para crianças)