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Aulas de pilates2018-11-09T18:11:20+00:00

AULAS DE PILATES

O Pilates visa fortalecer os músculos da região central do corpo, que sustentam a coluna e os órgãos internos, fazendo com que o corpo tenha uma melhor postura.

É um método composto por uma sequência de exercícios que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. 

Trabalha todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

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BENEFÍCIOS

  • Contribui para uma postura mais correta
  • Fortalece os músculos do tronco
  • Melhora a estabilidade pélvica e lombar
  • Melhora a coordenação motora
  • Aumenta a flexibilidade
  • Aumenta a força muscular

EXERCÍCIOS

São realizados exercícios de força, flexibilidade e equilíbrio, coordenados com a respiração. Todos os exercícios são realizados sem recorrer ao uso de aparelhos auxiliares.

São trabalhados vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos.

A professora orienta a aula do princípio ao fim, explicando a forma como se realiza cada exercício.

Quem nunca praticou Pilates, irá ter exercícios adaptados por forma a conseguir acompanhar as aulas sem qualquer problema.

AS NOSSAS AULAS

Apenas precisa de trazer roupa confortável, elástica, que não prenda os movimentos, e uma toalha.

Os exercícios são realizados num tapete próprio, com ou sem meias. Nós facultamos o tapete.

CONTRA-INDICAÇÕES

De uma forma geral, o Pilates não apresenta contra-indicações. No entanto, deve ser realizado com precaução caso haja uma patologia ou dor instalada.

Caso tenho alguma patologia ou tenha dúvidas se o Pilates é a prática mais adequada para si, marque uma consulta de avaliação connosco. Iremos saber indicar-lhe quais os exercícios que lhe são mais benéficos e quais os que deve evitar.

Defendemos a prática de exercício físico para manter um estado de saúde saudável. Se neste momento se encontra com alguma limitação ou dor, teremos todo o gosto em ajudar através dos nossos tratamentos. Desta forma, poderá realizar a sua prática sem desconforto e sem riscos de piorar.

DESTINATÁRIOS

Homens e mulheres de todas as idades, com ou sem experiência anterior em aulas de Pilates, com muita ou pouca flexibilidade.

Marque aqui a sua consulta